Meditation,Achtsamkeitslehre &
Auftrittscoaching
"Wenn wir nicht ganz wir selbst sind wahrhaft im gegenwärtigen Augenblick, verpassen wir alles."
Thich Nhat Hanh
RESILIENZ
ARBEIT AN INNERER UND ÄUßERER PRÄSENZ
GELASSENHEIT, STABILITÄT & FREUDE
Achtsamkeits- & Selbstfürsorgekurse, Meditation, Coaching, MBSR, Deep Rest, Auftrittscoaching, Burnoutprävention, Krisen-& Stressmanagment, Persönlichkeitsentwicklung
Du möchtest meditieren lernen?
Du wünschst Dir einen klaren Kopf?
Du sehnst dich nach mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit?
Du möchtest nachhaltig etwas für deine mentale Gesundheit &
Resilienz tun?
Du suchst nach Unterstützung für Reden, Vorträge, Verhandlungen?
Dann sollten wir uns kennenlernen.
Ich bin Gabriela Lindl zertifizierte MBSR (Minfulness-based Stress Reduction) & Deep Rest Teacher, Mindfulness-, Auftritts- & Präsenzcoach, Speakerin, Schauspielerin, Dharmaschülerin.
Sehr gerne begleite ich Dich auf deinem Weg
zu mehr Präsenz und Lebensfreude.
24. & 25. MAI 2025

2-Tages-Workshop
Für Frauen
Hallo neues Ich!
Vom Zuwenden & Loslassen
Achtsamkeit & Auftritt & Gefühle
-
Innere & äußere
Präsenz stärken -
Grenzen setzten lernen
-
Gefühle durchfühlen
-
Arbeit an Selbstwert & Vertrauen
-
Besserer Umgang mit Stress
-
Selbstliebe & Mitgefühl
-
Selbstfürsorge
-
Verbundenheit
-
Lebensfreude
Samstag 24.5. & Sonntag 25.5. (kann auch einzelt gebucht werden)
Beide Tage: 200 Euro
1 Tag 100 Euro
Dieser Kurs ist für Frauen.
Es geht um Gefühle durchfühlen anstatt zurückhalten, Anspannungen lösen, Müssen streichen, Entspannen, Meditieren, Tanzen, Körperwahrnehmung, Raum einnehmen und Selbstfürsorge.
Ich vereine hier Elemente aus der Achtsamkeits- & Weisheitslehre:
MBSR (Mindfulness based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) und Deep Rest (Anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation im Liegen nach Nicole Stern)
Ebenso schöpfe ich aus dem Systemischen Coaching & der Schauspiellehre.
Du bekommst dem Einstieg in die Praxis in:
-
Meditation
-
Stressmanagment
-
Selbstfürsorge
-
Loslassen
-
Umgang mit schwierigen Gefühlen
-
Körperarbeit
-
Resilienz
-
Lebensfreude
Es geht um die Selbst- und Fremdwahrnehmung, die Stärkung von Mitgefühl und Vertrauen.
Der Kurs ist praxisorientiert. Das bedeutet hier findest du keine Ratschläge, sondern darfst aus der Selbsterfahrung schöpfen und dadurch nachhaltige Veränderungsprozesse anregen.
Hallo neues Ich
TERMINE: SAMSTAG & SONNTAG
SAMSTAG 24.5. IM THEATERHAUS BERLIN MITTE
SONNTAG 25.5. IM MEDITATIONSZENTRUM LOTOS VIHARA BERLIN MITTE
Uhrzeit: SA 12:00-17:00 Uhr &
SO 10:00-15:00 Uhr
Invest: 200 Euro
Zum Ablauf
PART ONE Zulassen
Am SAMSTAG findet im Theaterhaus Mitte statt.
AUSDRUCK KÖRPER STIMME SELBSTWERT
Dort darf alles rausgeschüttelt werden, was sich im Körper an Anspannungen angesammelt hat.
Wir arbeiten an Körper- und Stimme, an Auftritt und Präsenz.
Wir üben uns in diesem sicheren Raum mit Hilfe von:
Rollenspielen, Improvisation, Selbst- und Fremdwarnehmung, Grenzen setzen, in Verbindung gehen mit der eigenen Stimme und dem eigenen Körper.
Du bekommst Tools aus dem Auftritts- & Mindfulness Coaching und Schauspieltraining an die Hand.
Wir wenden uns (aufgestauten) Gefühlen zu, kümmern uns um Selbstwert und Selbstliebe und erlauben uns Blockaden zu lösen, befreien den Körper von Anspannung.
PART TWO Loslassen
SONNTAG findet der Selbstfürsorge-Tag im LOTOS VIHARA, einer Oase der Ruhe statt.
MEDITATION INNERE EINKEHR SAMMLUNG KLARHEIT
Dort startet unsere Arbeit im Innen.
Dieser Tag dient dem zur Ruhekommen des Nervensystems und der Sammlung.
Wir lernen Loslassen.
Praktische Elemente der Achtsamkeitsmeditation:
Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga
und auch Deep Rest (anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation im Liegen)
werden an diesem Tag praktiziert
Du schulst damit deine Klarsicht, die Freude im Herzen und den inneren Frieden
Dieser intensive Workshop ist etwas für dich, wenn du:
-
Lust hast einen Geschmack von Freiheit zu empfinden
-
Dich in einem sicheren Raum unter Frauen ausprobieren und stärken möchtest
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Zu deiner Stimme finden möchtest und Wut Platz hat
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Deinen Selbstwert stärken möchtest
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Dir mehr Klarheit wünschst
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An deiner inneren und äußeren Präsenz arbeiten möchtest
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In Verbindung gehen möchtest
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Dein Nervensystem entspannen möchtest
-
Mehr Freude in dein Leben einladen möchtest
-
An Selbstliebe und Selbstfürsorge interessiert bist
-
Ins Wirken und gestalten kommen möchtest
Bock?
Dann sei dabei! Anmeldungen nur bis zum 16.5. möglich.
über Eventim oder direkt über mich

DEEP REST REVOLUTION DAY.
EIN TAG DES TIEFEN RUHENS
Dieser Tag lädt Dich ein, gut für Dich Sorge zu tragen und deinen Körper und Geist mit der Sanftheit des tiefen Ruhens zu regenerieren.
Es ist deine Zeit zur Einkehr. Deine Auszeit vom Alltag, die dir erlaubt nichts zu tun, einfach zu sein, zu dir zu kommen, loszulassen. Deep Rest ist eine anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation in liegender Haltung, die zum Innehalten, Entspannen und Auftanken einlädt. Diese Meditationspraxis wurde von der buddhistischen Weisheitslehrerin Nicole Stern entwickelt und weitergegeben.
Deine Insel inmitten der Stadt. Hier ist sie. Das Lotus Vihara bietet Raum tief zu entspannen, Sanftheit und Wohlwollen dir selbst gegenüber zu kultivieren.
An diesem Deep Rest Revolution Tag wenden wir uns freundlich Körper, Geist und Herz zu und erlauben, oder besser üben uns im Körperspannungen loslassen, Gefühle zulassen und Gedanken sein lassen. Wir öffnen den Raum für das was da ist, und üben uns, mit Hilfe der Meditationspraxis im freundlichen und mitfühlenden Zuwenden.
Du bist eingeladen an diesem Tag ganz bei dir anzukommen, tief zu entspannen und somit für dich Sorge zu tragen. Der Tag wird vermehrt in Stille stattfinden und bieten Raum zum Innehalten und dient zur Vertiefung deiner eigenen Meditationspraxis oder als Schnuppertag in Meditation- & Achtsamkeitspraxis.
Elemente denen wir an diesem Tag gemeinsam begegnen, werden sein: Meditation im Liegen der Deep Rest Methode, Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen, sanftes Yoga.
Dieser Tag dient der Kultivierung von (Selbst-)Mitgefühl und (Selbst-)fürsorge und (Selbst-)Liebe, zum Entspannen und Ressourcen aufladen.
Kosten: 65 Euro pro Person
(Bei Anmeldung zum MBSR-Kurs, als auch Deep Rest Kurs werden 50 Euro angerechnet)
Die Plätze sind auf max.12 TeilnehmerInnen begrenzt.
SELSBTFÜRSORGETAG
DEEP REST REVOLUTION DAY
IN BERLIN MITTE
IM MAI
am 25.5. im Meditationszentrum
Lotos Vihara in Berlin Mitte 10 -15 Uhr.
TAG DER SELBSTFÜRSORGE
DEEP REST REVOLUTION TAG
ORT: Lotos Vihara, Neue Blumenstraße 5,
10179 Berlin (Mitte)
ZEIT: 10 - 15 UHR
KOSTEN: 100 EURO (Bei Anmeldung zum MBSR-Kurs, als auch Deep Rest Kurs wird 50% des Preises angerechnet)
PLÄTZE: 12 TEILNEHMER*INNEN
TERMINE 2025
ALLTAGSRETREAT

TAGESRETREATS
MAI
JULI
SEPTEMBER
DEZEMBER
TERMINE
IM JULI

SELSBTFÜRSORGETAG
DEEP REST REVOLUTION DAY
IN BERLIN MITTE
IM JULI
DEEP REST REVOLUTION DAY.
EIN TAG DES TIEFEN RUHENS
am 13.7. im Meditationszentrum
Lotos Vihara in Berlin Mitte 10 -15 Uhr.
Dieser Tag lädt Dich ein, gut für Dich Sorge zu tragen und deinen Körper und Geist mit der Sanftheit des tiefen Ruhens zu regenerieren.
Es ist deine Zeit zur Einkehr. Deine Auszeit vom Alltag, die dir erlaubt nichts zu tun, einfach zu sein, zu dir zu kommen, loszulassen. Deep Rest ist eine anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation in liegender Haltung, die zum Innehalten, Entspannen und Auftanken einlädt. Diese Meditationspraxis wurde von der buddhistischen Weisheitslehrerin Nicole Stern entwickelt und weitergegeben.
Deine Insel inmitten der Stadt. Hier ist sie. Das Lotus Vihara bietet Raum tief zu entspannen, Sanftheit und Wohlwollen dir selbst gegenüber zu kultivieren.
An diesem Deep Rest Revolution Tag wenden wir uns freundlich Körper, Geist und Herz zu und erlauben, oder besser üben uns im Körperspannungen loslassen, Gefühle zulassen und Gedanken sein lassen. Wir öffnen den Raum für das was da ist, und üben uns, mit Hilfe der Meditationspraxis im freundlichen und mitfühlenden Zuwenden.
Du bist eingeladen an diesem Tag ganz bei dir anzukommen, tief zu entspannen und somit für dich Sorge zu tragen. Der Tag wird vermehrt in Stille stattfinden und bieten Raum zum Innehalten und dient zur Vertiefung deiner eigenen Meditationspraxis oder als Schnuppertag in Meditation- & Achtsamkeitspraxis.
Elemente denen wir an diesem Tag gemeinsam begegnen, werden sein: Meditation im Liegen der Deep Rest Methode, Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen, sanftes Yoga.
Dieser Tag dient der Kultivierung von (Selbst-)Mitgefühl und (Selbst-)fürsorge und (Selbst-)Liebe, zum Entspannen und Ressourcen aufladen.
Kosten: 100 Euro pro Person
(Bei Anmeldung zum MBSR-Kurs, als auch Deep Rest Kurs werden 50 Euro angerechnet)
Die Plätze sind auf 12 TeilnehmerInnen begrenzt.

COACHING
Achtsamkeitsbasiertes Coaching
Life Coaching
Spiritual Coaching
Auftrittscoaching (innere & äußere Präsenz)
Meine Coaching Sessions sind achtsamkeitsbasiert. Das bedeutet, dass ich zusätzlich zum systemischen Ansatz auch Mediationen und Übungen aus der Achtsamkeitslehre nutze, die Geist und Herz schulen. Dadurch wird Raum gefördert für Leichtigkeit und Kreatives-Sein, Klarheit, Stabilität und Wirksamkeit.
Ich arbeite mit Künstler*innen, Unternehmer*innen, Müttern, Führungskräften, Feminist*innen, Workoholics, die sich mehr Ruhe und Gelassenheit, Resilinez, Mentale Gesundheit (Mentalload-Help) und Me-Time, Freiheit, Leichtigkeit & Freude, Frieden wünschen.
Meine Arbeit öffnet Raum für Heilung und Präsenz und ist frei von Urteil und Ratschlägen.
Gemeinsam schaffen wir Verbindung zu Körper, Gedanken und Gefühlen.
Meine Coachings bieten Ihnen Raum zur Erforschung und Selbsterfahrung, gleichwohl sind sie Einladung zum Innehalten und Entspannen.
In diesem wohlwollenden, nährenden und transformierenden Prozess begleite ich Sie gern ein Stück auf Ihrem Weg zu Ihnen, mit all den Katastrophen, Herausforderungen und Themen. Von Augenblick zu Augenblick.
Voller Mitgefühl und Gleichmut.
Deine Investition
60 Minuten - 110 Euro
-
90 Minuten - 150 Euro
Pakete
-
5 Einheiten 3-Wochenbegleitung - 450 Euro
-
10 Einheiten 8-Wochenbegleitung - 850 Euro
PS: Es gibt auch Förderungsmöglichkeiten
Bildungsgutschein (BGS), Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS)
Einfach direkt bei Next Level Coaching einen Termin zum Erstgespräch vereinbaren telefonisch 030/89640064 oder über Calendly (auf der Website zu finden)
Alle weiteren Schritte werden Ihnen von Next Level abgenommen, so dass wir zeitnah mit dem Coaching starten können.
Ich unterstützte Sie zu den Themen: Mentale Gesundheit, Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation, Auftritt & Präsenz, Stressreduction, Krisenmanagement, Burnout Prävention


MINDFULNESS
COACHING
DEEP REST
FOR
MANAGMENT
DEEP REST & MBSR
FÜR
FÜHRUNGSKRÄFTE &
KUNST- & MEDIENSCHAFFENDE
Vielleicht gehen Sie einer Arbeit nach die Sie lieben. Dann sind Sie wahrscheinlich unermüdlich. Ihr Beruf ist zu ihrer Berufung geworden, Sie fühlen sich erfüllt, stark und wirksam. Sie lieben, was Sie tun. So sehr, dass die Grenzen von Job und Privatem verschmelzen. Eustress (positiver Stress) hat etwas Lebendiges, kribbelndes. Er überschüttet uns mit Glückshormonen und Adrenalinschüben.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen, bin ich voller Freude für Sie und Ihr Schaffen. Die entscheidende Frage ist, machen Sie Pausen? Fühlen Sie sich mental und physisch wirklich fit? Wenn ja, super. Bleibt die Frage, wie Sie zu mir gefunden haben und vor allem, jetzt noch weiterlesen.
Ein Wechselspiel von Ursache und Bedingung.
Vielleicht haben Sie die oberen Zeilen auch irritiert. Weil es Ihnen auf Ihrer Arbeit, überhaupt nicht gut geht. Sie am liebsten alles hinschmeißen würden, weil sie ständig über Ihre Grenzen gehen, körperliche Warnsignale nicht länger ignorieren können und auch noch mit Konflikten zu kämpfen haben, die Sie Nachts nicht schlafen lassen.
In beiden Fällen sind sie hier genau richtig.
Hier finden Sie ein für Sie und Ihr Unternehmen individuell zugeschnittenes Programm, das wissenschaftlich fundiert und nachweißlich Stress reduziert und zu ihrem Wohlbefinden beiträgt. Und nicht nur dass, die Möglichkeit besteht, dass Sie davon nachhaltig etwas mitnehmen, auf das Sie langfristig zurückgreifen können, was Sie wiederum ihre mentale und physische Gesundheit enorm unterstützt.
Neugierig?
Ich freu mich auf Ihre Anfrage.
"Achtsamkeit ist das Geheimnis der Freiheit. Wenn wir achtsam sind, können wir wählen, wie wir auf eine Situation reagieren, anstatt automatisch auf sie zu reagieren."
Tara Brach
DIE VIER SÄULEN
Für Ihr stabiles Fundament
1
BODY
In der Ruhe liegt die Kraft. Aufladen Kräfte wecken.
DURCH TIEFES RUHEN ZU NEUER KRAFT, KONZENTRATION & KREATIVITÄT
Stärkung des Nervensystems,
Deep Rest Meditation (anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation im Liegen)
Pausen zum tiefen Ruhen als nährender Anker nutzen
2
MIND
Resilienz & Stressmanagement
BURN-OUT PRÄVENTION
Tools aus dem wissenschaftlich fundierten MBSR 8-Wochen Programm von Jon Kabat-Zinn (Mindfulness-Based Stress Reduction)
3
TEAM
Teambuilding ACHTSAME KOMMUNIKATION
4
SELF
Awareness & Klarheit PERSÖNLICHES WACHSTUM & SELBSTFÜRSORGE
Übertragung des Erlernten in den Arbeitsalltag
AUFTRITTS-COACHING
Schöpfe aus innerer und äußerer Präsenz.
Lerne selbstbewusstes, ausdrucksstarkes Auftreten.
In meinem Coaching gebe ich Dir wertvolle Tools aus der Schauspiellehre und Sprecherziehung mit und Du erfährst was Embodiment bedeutet. Gemeinsam arbeiten wir an Stimm- und Körperpräsenz und treten in achtsame Verbindung mit Körper, Geist & Stimme.

MEIN WARUM
Transformation
Peace
Women
Ich bin Mensch, Frau, Schauspielerin, Sängerin, Coachin, Achtsamkeitslehrerin, Mutter. Alles und nichts. Ich kenne das Jonglieren mit den Bällen des Lebens. Meine Vision ist es Menschen (vorrangig Frauen) auf ihrem Weg in das freie, kreative, gelassene Sein zu begleiten, um ihr volles Potential zu leben und Frieden und Freiheit in sich selbst zu finden.
WARUM?
Weil ich uns Frauen liebe, uns feiere, uns einfach nur krasse Geschöpfe der Natur finde. Ich möchte Raum schaffen für Verbindung, Begegnung, Heilung und Transformation. Eine Plattform, eine Zusammenkunft, wo Frauen für Frauen kämpfen, wo Frauen sich gegenseitig unterstützen und Kraft schenken, wo wir gemeinsam, die Gleichberechtigung und Frauenrechte weiter vorantreiben und leben. Raum für Wirksamkeit, Nächstenliebe, Selbstliebe, Grenzen kennen und setzten lernen. Ein Nährboden, Halt und Kraft für Inspiration, Kreativität, Freude.
Hier darfst Du sein. Hier darfst Du entspannen. Hier darfst Du auftanken. Hier darfst Du lernen. Hier darfst Du Erfahrungen sammeln. Hier darfst Du innehalten, Dich spüren, aus Dir selbst schöpfen.
Wenn Du Dich angesprochen fühlst, wahrnimmst, dass Du vielleicht etwas ändern möchtest, oder das Gefühl hast, da muss doch noch mehr sein, oder Du dich ausgebrannt und ausgelaugt fühlst, Dich vor lauter Arbeit nicht mehr spürst, Du keine Zeit für Dich findest, Mutter bist und dir wieder mehr Verbindung zur Frau in Dir wünschst, oder vielleicht mehr Milde Dir gegenüber lernen möchtest, dann bist Du hier am richtigen Ort. Vielleicht ist diese Wegkreuzung der Beginn, eine Wendepunkt, eine Tür die Wandel und Mitgefühl einlädt. Ein Befreiungsschlag vom Leiden und ein Loslassen(lernen) von (Körper-)Spannungen, unheilsamen Beziehungen, (Identitäts-) Krisen und ein Ankommen und Verbinden mit Dir, deinem Herzen, deinem Körper, deinem Geist.
Die Forschung belegt, dass wir Frauen eine höhere Emotionale Intelligenz zu unseren Ressourcen zählen dürfen als Männer. Dies ist eine Einladung, Dir zu vertrauen, an Dich zu glauben, Dich mit dieser machtvollen Resource zu verbinden und einen Weg zu gehen, der Dir Energie schenkt und Freude.
Ich begleite Dich gern ein Stück auf deinem Weg. Mein Halt und der Raum aus dem ich schöpfe und wirke ist die Schauspiellehre, Persönlichkeitsentwicklung, Coaching, Meditation-, Achtsamkeitslehre, der Buddhismus und seine Weisheitslehren.
Für mich ist der Ort, wo Achtsamkeitspraxis und Kunst zusammentrifft, eine orgiastische, nährende, heilsame Quelle der Inspiration und des klaren, präsenten, mitfühlenden Seins.
Wenn dich deine innere Stimme ruft, hör hin und erlaube Dir zu wachsen.
SHE SHE POWER

Feministischer Achtsamkeitspodcast
Feministischer
Achtsamkeits-
Podcast
jeden 7. & 21.
Mein Antrieb, meine Herzensangelegenheit,
Frauen in den Saft Ihrer Kraft zu bringen, machte mich im Dezember 2022 mit dem Feministischen- Achtsamkeits-Podcast
SHE SHE POWER zur Podcasterin.
Dieser besondere Podcast, erzählt Geschichten, Erfahrungen, Erkenntnisse, motiviert, inspiriert, schenkt Energie und Frohmut. Es sind ganzheitliche Betrachtungen voller Humor und Liebe, verwogen in Achtsamkeit, dem Buddhismus, dem Feminismus, der Persönlichkeitsentwicklung und Beziehung zu uns selbst (und zu anderen). Von (Mit-)Freude, Mitgefühl und Gelassenheit, vom Loslassen und Vergänglichkeit, vom Leben und Sterben, von Depression, Manie und Frohmut und dem tiefen Wunsch Verbindungen zu schaffen und Energien frei zu setzten. In den Saft der eigenen Schöpferkraft zu kommen. Und ein ausgeglichenes, mutiges Leben zu führen, wach für Augenblicke und in Verbindung mit dem eigenen Herzen und der Freundlichkeit für sich und die Welt. Ein Podcast der keine Tabus kennt und von seiner Wahrhaftigkeit und Liebe lebt.

Gabriela Eva Lindl
Achtsamkeit & Kunst
-
systemische Coachin , Achtsamkeits- & Auftrittscoachin
-
Dharmaschülerin
-
seit über 15 Jahren aktiv als Schauspielerin (Dipl.) Theater & Film
-
ausgebildete Sängerin (Klassischer Gesang) aktiv als Frontsängerin der Band Gabis kleine Kneipe
-
Schauspiel- & Präsenzlehrerin für Stimme und Ausdruck
-
Mutter
-
Feministin
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„Wer innehält, erhält von innen Halt“
Laotse